3 lata

[...] masę i siłę. Nie jestem ekspertem mówię co poznałem na sobie. P.S. Rozkład jest ciężki ja lubię i na drążku 6S zrobić, dałem taki trening bo mam nadzieje że przez 3 lata treningu została wytrzymałość aby zrobić porządnie cięższe FBW , jak będzie dobra dieta to będą super efekty. Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-11-03 00:50:24 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanilla_22 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni - 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 101 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 cm OBWÓD TALI 81 cm [...]

Coś koło 2 lat, a w kulturystyce ogólnie siedzę trochę dłużej może z 3 lata...

[...] " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa następnie znowu z dwa miesiące później przerwa z półroku i tak non stop aż do kwietnia tego roku .W kwietniu zacząłem [...]

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

Witam. mam problem z polaczeniem sw i treningu na silce. piorytet silka sw jako uzupelnienie. sw w wtorek i czwartek. jak teraz dobrac tre ? pon silka wt sw sr silka czw sw pt sb silka nd czy pon wt sw sr silka czw sw pt silka sb nd silka dodam ze cwicze fbw 15-10-5 wodyna czyli cale cialo na tre. Sw to boks. staz niedlugo 3 lata z przerwami.

Siema:)Lat 23 waga 116 wzrost 185 staz 3 lata! Mam pytanko od 4 tygodni robie trening Split partia 2x tyg! Efekty są dobre za 4 tygodnie kończe ten trening chciałbym sie dowiedziec co potem chcialem jeszcze jeden ostatni trening na Mase poleciec przed wakacjami a potem redukcja! Co mi doradzicie normalnty split partia 1 x tyg?

Chciałbym zasięgnąc porady. Czy warto sięgnąć po Push-Pull-Legs w wersji exclusive? Mój staż to 3 lata ostatniow wykujuje plan góra/dół 4x w tyg a wcześniej normalny Push-Pull-Legs

Chciałbym zasięgnąc porady. Czy warto sięgnąć po Push-Pull-Legs w wersji exclusive? Mój staż to 3 lata ostatniow wykujuje plan góra/dół 4x w tyg a wcześniej normalny Push-Pull-Legs

staż w sumie 3 lata. tym planem chcę się jedynie pobawić przez wakacje na małych ciężarach żeby dokładnie czuć klatkę w każdym ćwiczeniu, dlatego myślę, że się nie przetrenuje.

Mój saz to ponad 3 lata. CIezko powt 8-12 i mniej kontrlowac ciezarem

[...] Mam prosbe zeby ktos zobaczyl do tego tematu bo nie wiem czy nadaje sie do dzialu dla zaawansowanych, jesli nie to usuncie moj wpis. Ewentualnie poprosze o przeniesieniu tematu tutaj (mialem 3 lata ciaglego stazu, 5 lat przerwy i teraz 1.5roku ciaglego wiec moze sie nadaje ;) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-10-11 16:45:08

zalecil,ale już to wykorzystałem kiedyś przed przygoda z silownia było o wiele gorzej,strasznie mnie nogi bolały stylu ud w kostkach,nie moglem dotknąć rekoma kolan 3 lata temu zaczolem chodzic na silownie i bardzo ale to bardzo się porawilo,teraz tydzień nie czwicze bo czulem jagby miała mi pęknąc kosc pod pośladkiem.to minelo teraz jeszcze mnie [...]

[...] swoje otoczenie i goscie po winstrolu mieli swietne efekty, niemieli pojecia o diecie, jedyną pozytywna rzeczą ktora u nich występowała to odpowiedni staz(ok 2-3 lata, oczywoscoe kest to minimum) efekty ?? Po 20 kg na duze partie, 1,5 - 2 cm w łapie,i pare kg suchej masy( tu prawdą jest ze winstrol nie redukuje tłuszczu, lecz złapali [...]

na oyama-karate.pl masz linki do stron innych klubów. A co się właściwie stało z informatorami? Ostatnio jak je widziałem w sprzedarzy to ze 3 lata temu. Ale to co pisze w informatorze to lipa czasami ;) ja moge ci powiedziec jak jest z kumite na egzaminach od 4 do 1 kyu : 4 kyu - 5 walk x 2 min ze zmieniającymi się partnerami 3 kyu - 7 walk x 2 [...]

[...] 10-8-8-6 nogi 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 10-8-8-6 2 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10-8-8-6 3 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10-8-8-6 Sobota brzuch dodam ze mialem 3 lata przerwy cwiczylem 1.5 roku i rozwalilem sobie torebke stawowa w barku co uniemozliwilo mi dalszy treningi teraz zaczynam wszystko od nowa co do nog niemoge ich niestety [...]

[...] czy innych? Na pokazach PSZCZYNA wypada bardzo ładnie, więc te pokazy naprawdę mogą robić wrażenie…. Jeden z moich uczniów zaczynał od Pszczyny, trenował z 3 lata (?) – Jodan wie lepiej - jak przyszedł do mnie na trening pierwszy raz w życiu walczył w rękawicach, później stwierdził, że przez kilka lat uczył się technik [...]

Dziecko podrosnie i za 2-3 lata pewnie wrocisz do kulturystyki :)

Cykl z użyciem testa na razie nie jest brany pod uwagę? Szkoda ze ft3 nie zrobiłeś bo obraz tarczycy jest nie pełen Kiedyś może , ale po tym jak namieszałęm i latami bez głowy leciałem na bombie .. po 3 latach od zejścia z SAA takie mam wyniki . Nie pytajcie jak przetrwałem z tak niskim LH FSH i Testo ale już wiem skąd moja depresja i masakryczny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]